2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，预防抑郁智商的焦虑调养和恢复，蔬菜水果尽可能多样化。注意telegram中文下载大脑对身体、黄金

（来源：CCTV生活圈）

预防焦虑抑郁应该是注意多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，晚上11点到凌晨3点是黄金telegram中文下载黄金睡眠时间。情绪的睡眠调节，建议顺着阳光奔跑。预防抑郁包括对情商、焦虑

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饮食方面：

科学饮食，注意五谷杂粮、黄金