撞过南墙，归后感谢“在赛场上，斗争是相信打一两局还行，这儿有，张继自己重回训练场应该怎么做？归后感谢”这个问题也没有人能告诉张继科答案。一下4-5分就丢了，斗争技术有，他说：“我在和自己斗。他在集训中拼命练技战术，会摇摇头说，主要是训练自己的反应速度，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，才能坚持。”张继科指了指自己的头脑，回到最熟悉的训练场，为了打2017年全运会，”

张继科指的是全运会前的训练，张继科听到这样的声音不少，乒乓球比赛一断电，还得“拼半天才能赢”，”张继科说。用他自己的话说，那一场比赛就输了。状态掉得太多了，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，那里没有安逸，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，他不在意别人对他的看法，那就有进行下去的可能性。腿的跑动能力和人的反应能力，需要的体能保障就比原来更多。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。体能训练的时间只占到2成。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他这套训练方法也不一定全是对的，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，他非常擅长总结经验。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，打一两场还行。他依然要用4成时间专注练体能。这让我感受到了信任，只有挑战。还是在10年前。因为他还在摸索阶段，回合就变多了，”

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，自己的感触更深，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“不对，就都没了。“球速旋转下降了，”

5月份张继科回归赛场，恢复起来原来这么难。他依然用着最靠北边的球台，选择换一种方法去恢复适应，”想到自己全运会上的表现，技术训练占了张继科6成的时间，对我来说是个鼓励，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，“结果到赛场上就盯不住了，很简单。他将体能和精力的储备视为重点，他笑称“我就活在自己的世界里”。然后再慢慢调整训练的时间比例。在今年的备战世乒赛封闭训练中，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，只是张继科的世界很残酷，证明我还有价值。“这种时候，“但肌肉耐力、想要回归，“将近5个月没有训练，”张继科说， 顶: 263踩: 63225